Vitamina D - O que você não sabe sobre a vitamina do Sol

18:13 deficiência de vitamina D. , Vitamina D. vitamina do sol 0 Comentários

10 motivos para manter os níveis de vitamina D

Pesquisas recentes apontam que quase 80% de toda população possui deficiência de vitamina D. Esta vitamina possui importante papel na manutenção da saúde, pois participa de inúmeras funções no organismo, e sua deficiência pode causar diversas doenças como:

1-Diabetes e resistência a insulina - Regula a síntese e secreção de insulina através da melhora da função das células Beta pancreáticas.

2-Osteoporose e deformações ósseas- Na deficiência de vitamina D o intestino absorve de 10 a 15% do cálcio do alimento enquanto em níveis normais a absorção chega a 80%.

3-Hipertenção arterial- A deficiência de vitamina D pode aumentar a vasoconstrição, elevando assim a pressão arterial.

4-Obesidade – Diversos estudos tem correlacionado IMC (índice de massa corporal) de indivíduos obesos com níveis baixos de vitamina D.

5-Sistema imunológico- Exerce efeito imunomodulador no SNC (sistema nervoso central) prevenindo doenças autoimunes como artrite e esclerose múltipla.

6- Doenças cardiovasculares(DC)- Estimula calcificação vascular que é uma fator de risco para.

7- Câncer- Estudos recentes observaram associação inversa de níveis de vitamina D com o surgimento de câncer de mama e colo retal.

8- Ação antialérgica- A vitamina D é estimulante imune e da função pulmonar.

9 Pele- A deficiência de vitamina D diminui a produção de colágeno tipo I, responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

10- Além da anteriores, existem outras doenças tratadas com vitamina D- Psoríase, fibromialgia, depressão, doenças inflamatórias, dores musculoesquelética, síndrome do ovário policístico, epilepsia e enxaqueca 

Prevenção- A exposição solar diária de 15 minutos e ingestão de fontes alimentares de vitamina D (manteiga, nata, gema de ovo, fígado )pode manter seus níveis de vitamina D em dia. Quando não é possível através destes métodos podemos então suplementar a vitamina D através de cápsulas ou gotas dietéticas.

Peça para seu nutricionista ou médico para solicitar a dosagem de vitamina D que é feito através de exame bioquímico (de sangue).